NUTRISI IBU HAMIL HARUS ADA
Hallo
guys.
Sudah
berapa kali nih bacain blog susan? Sebelumnya terima kasih ya telah
menyempatkan waktu untuk berkunjung serta membaca postingan susan di blog. Nah,
kali ini susan bakalan sharing mengenai masalah kewanitaan yang sebenarnya kita
harus tahu untuk hal seperti ini. Meskipun belum waktunya untuk menjalankan hal
itu. Apa itu? Penasaran kan? Jadi, susan bakalan memposting mengenai “Nutrisi Ibu Hamil Harus Ada”.
Kehamilan
merupakan suatu anugerah yang luar biasa untuk kita sebagai wanita yang telah
menikah. Dengan mempunyai anak kita telah menjadi wanita yang sempurna. Maka dari
itu pada saat kehamilan kita harus menjaga janin kita, kandungan kita dengan
cara yang baik serta pada saat proses
kelahiran, akan berjalan dengan baik serta bayi yang lahir pun sehat. Asupan
nutrisi ibu hamil menjadi peranan penting untuk suami serta ibu hamil dalam
memperhatikan kondisi fisik dari kehamilannya. Salah satu penyebab terjadinya
ketidakstabilan pada kondisi kehamilan ialah terlalu banyaknya kegiatan
sehingga tidak membuat waktu untuk beristirahat serta ibu hamil juga harus
diberikan nutrisi sehingga kesehatan pada calon bayi dan calon ibu tetap sehat.
Nutrisi
ibu hamil dapat berbeda dengan ukuran takarannya dikarenakan itu tergantung
pada usia, berat badan, usia kehamilan, serta aktifitas fisik lainnya. Nah,
gimana sih nutrisi yang baik untuk ibu hamil? Jadi, Nutrisi Ibu Hamil itu
haruslah diberikan asupan nutrisi yang telah tercukupi sehingga calon ibu dan
calon bayi tetap dalam keadaan sehat.
Adapun
cara yang efektif dan efisien untuk kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil ialah sebagai
berikut;
1.
Pola Makan
Teratur
Pada proses kehamilan sebagian ibu hamil
(bumil) sering melupakan untuk mengatur pola makan yang seimbang. Sehingga masih
ada bumil yang sering terlambat makan sehingga mengutamakan memakan makanan yang
diinginkan daripada makanan pokok. Namun hal tersebut bumil juga harus bisa
mengontrol diri dari waktu jam makan yang biasanya loh. Sehingga pola makan
tetap teratur dan nutrisi ibu hamil semakin banyak dan proses kehamilan dapat
berjalan dengan lancar dan baik.
Pada
kondisi kehamilan suami juga harus memperhatikan pola makan istrinya yang
sedang mengandung sehingga nutrisi ibu hamil semakin sehat terus dan calon bayi
juga akan cukup mendapatkan gizi dari dalam kandungan.
2.
Makanan Berserat
dan Makanan yang Bergizi
Jika ibu hamil (bumil) telah menjaga pola
makan secara teratur. Maka, disamping itu ibu hamil harus tetap menjaga pola
makan yang 4 sehat 5 sempurna sehingga asupan gizi yang didapatkan untuk anak
saat didalam kandungan juga seimbang. Terutama nutrisi ibu hamil itu salah
satunya harus banyak mengkonsumsi sayuran hijau serta buah, kacang-kacangan,
gandum serta makanan yang berserat dan bergizi lainnya yang baik untuk
kebutuhan nutrisi ibu hamil maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Dengan
tujuan asupan nutrisi ibu hamil semakin baik dan maksimal.
3.
Minum Vitamin
Nutrisi Ibu Hamil salah satunya ialah
minum vitamin sehingga salah satu kebutuhan ibu hamil dapat terpenuhi. Adapun vitamin
yang dibutuhkan ibu hamil ialah, vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin B12,
Vitamin D. Maka dari itu jangan lupa untuk memberikan vitamin untuk nutrisi ibu
hamil yang cukup dan seimbang.
4.
Hindari minuman
yang berkafein
Disaat masih gadis dan disaat belum
mengandung masih suka minum yang berkafein. Maka disaat hamil, kamu harus
menghindari minuman yang berkafein sehingga kondisi pada kandungan akan tetap
sehat dan nutrisi ibu hamil juga tidak terganggu. Namun, salah satu Nutrisi Ibu
Hamil juga minum air putih (mineral) secukupnya. Yang paling penting Ibu Hamil
tidak diperbolehkan untuk Minum Alkohol.
5.
Minum Susu
Kehamilan
Ini nih paling penting untuk Ibu Hamil
ialah minum susu kehamilan. Jadi, disaat gadisnya tidak suka susu. Maka, saat
hamil harus minum susu biar Nutrisi Ibu Hamil akan tetap strong dan dedek bayi didalam kandungan akan sehat. Susu kehamilan
yang direkomendasikan dan telah penuh dengan mikronutrisi penting untuk Nutrisi
Ibu Hamil terdapat pada SGM Bunda yang padat dengan asam folat, zat besi,
protein, kalsium, serta vitamin D. Pada hal itu semuanya penting untuk Nutrisi
Ibu Hamil dan Menyusui.
Pada saat kehamilan juga jangan lupa untuk cek kesehatan dan kandungan pada dokter ya bumil. Untuk Ibu-ibu yang lagi hamil semoga Ibu dan kandungan tetap sehat sehingga pada proses persalinan dapat berjalan dengan lancar.
Untuk mengenal atau kerjasama dengan saya lebih lanjut bisa kontak di ;
Email : sitirogayah10@gmail.com
Instagram : http://www.instagram.com/sitirogayah96
Salam Siti Rogayah. Terima kasih.
.png)
EmoticonEmoticon